及早治疗手指僵硬 预防‘弹弓指’

睡到半夜，发现手指忽然变得僵硬、“卡住”，伸不直或无法弯曲，还有痛感。若没及时治疗，手指关节疼痛一般会绵延反复，活动度受限，令患者困扰不已。

中医师指出，这一般是局部过度劳损所导致，通过一些简单的方法就能预防。

 “弹弓指”患者的手指僵硬，甚至“卡住”，难以屈伸。

在中医筋伤学里，这种手指突然僵硬、疼痛的症状被定义为指曲肌腱狭窄性腱鞘炎，俗称“弹弓指”。

最初的症状为：清晨起床后，手指发僵、屈伸困难，手指“卡住”，弯曲不能伸直，或伸直不能屈曲，如果强行扳动手指，能恢复活动，但会弹响和轻度痛。

中医理论认为，局部过度劳损（尤其是手或手指）一般会导致气血瘀滞，筋脉受损或受寒凉刺激时，引起寒凝经脉，经筋不能濡养，筋脉拘挛后而发病。

医师提醒，如果不治疗或延误治疗，手指关节疼痛一般会绵延反复，也变得僵硬，活动度受限。

“如果太迟才治疗，这也会引致随后的治疗效果差，治疗时间延长等。”

温度适宜热水 浸泡双手

医师说，要预防“弹弓指”，做法很简单：早晚各一次，用温度适宜的热水浸泡双手30分钟即可。

已有“弹弓指”现象的人，可在热水里添加少许胡椒、桂皮、当归，一起煮开10分钟后关火，待温度适合时，再放入双手浸泡30分钟。

这水可反复使用，也就是浸泡手后，把水留起来，要用时煮滚待凉，再用来泡手。